Čo je joga nidra? Joga nidra, ktorá neustále získava na popularite, je považovaná za účinný spôsob kompenzácie stresu moderného života. Joga nidra, ktorú začiatkom 50. rokov 20. storočia priblížil širokým masám svámí Satjánanda Sarasvatí, má svoje korene v starovekých tantrických textoch. Tvrdí sa, že táto prax vám pomôže dosiahnuť "hranicu medzi bdelým a spánkovým stavom". Niekedy sa označuje ako "dynamický spánok" a umožňuje telu dostať sa do hlbokého stavu uvoľnenia, pričom myseľ zostáva bdelá. Čo je to? Na hodine vás požiadajú, aby ste si ľahli na chrbát s rukami po bokoch, dlaňami nahor, so zatvorenými očami, zvyčajne prikrytí dekou, aby ste boli v teple a pohodlí. Učiteľ jogy vás požiada, aby ste si stanovili zámer na hodinu, a potom prejde "prehliadku" vášho tela (pravý palec, pravý malíček, vrchná časť chodidla, päta…). Pred návratom do bdelosti vás vyzve, aby ste sa sústredili na svoj dych, kým vás bude viesť cez vizualizácie a afirmácie. Počas tohto procesu si budete postupne menej uvedomovať okolitý svet a namiesto toho budete svoju pozornosť upriamovať dovnútra. Hlas učiteľa vám môže pripadať vzdialený a môže byť ťažké nezaspať, ale mali by ste sa cítiť uvoľnene. https://www.vitalne.sk/co-je-joga-nidra/