Ako začať s pilatesom Poďme spočítať dôvody, prečo vybrať podložku. Vytvorený nemeckým gymnastom Josephom Pilatesom na pomoc pri rehabilitácii zranených vojnových veteránov, každý A-list (jedna pani J Aniston) a športová osobnosť (Jessica Ennis-Hill, pozeráme sa na vás), ktorí stoja za to, vyskúšali cvičenie, ktoré nám predstavilo do „jadra“. „Je to séria opakujúcich sa svalových kontrakcií, pohybov tela a strečingov, ktoré sú výzvou pre celé telo,“ hovorí inštruktorka Jane Wake (Pilates Flow). Existuje veľa trendových vedľajších účinkov, od pilatesu na reformátore (lavička naložená závažiami a kladkami, aby to bolo náročnejšie) až po horúci pilates (vykonávaný v miestnosti vyhriatej na 105 stupňov) a mash-up ako Piloxing (pilates a box). Pilates založený na podložke však stále pomôže posilniť vaše jadro, vyrovnať chrbticu a zlepšiť svalovú silu, pružnosť a elasticitu. https://www.vitalne.sk/ako-zacat-s-pilatesom/