Koľko krokov za deň je dosť? Je 10 tisíc krokov za deň tým ideálnym číslom ktoré môžeme brať za svoj denný cieľ? Možno sa čudujete odkiaľ toto číslo prišlo a či je pre väčšinu ľudí tou naozaj dobrou voľbou. Naozaj číslo 10000 naznačuje, že máte dostatok pohybu a nízke riziko vzniku zdravotných problémov a podporujete chudnutie? Prečo je číslo 10000 krokov magické? Cieľ 10000 krokov za deň bol vytvorený ako propagácia japonskou spoločnosťou na krokomery v šesťdesiatych rokoch minulého storočia a stala sa populárnou, pretože bola prijatá viacerými športovými klubmi. Počet nebol založený na výskume – len znel „dobre“. Až po tom, čo bol cieľ 10000 krokov za deň stanovený, prišli na rad vedci a zistili, že je to dobrý ukazovateľ odporúčaného množstva fyzickej aktivity počas každého dňa, aby ste znížili viaceré zdravotné riziká. Toto číslo používajú mnohé monitory aktivity a aplikácie ako štandardný cieľ. https://www.vitalne.sk/kolko-krokov-za-den-je-dost/