Cvičenie pre seniorov Nielen mladé telo potrebuje dostatok pohybu. Postupom času, každý z nás starne. A vo vyššom veku je viac ako inokedy predtým potrebné, aby náš organizmus vyznával zdravý životný štýl. Pravidelné cvičenie napomáha bojovať s príznakmi chorôb a bolestí, zvyšuje Vašu energiu a udržuje Vašu nezávislosť na pomoci od druhých. Aktívny pohyb zastaví niektoré z príznakov starnutia organizmu a tiež omladí Vašu myseľ a zlepší Vašu pamäť. Existujú rôzne druhy aktívneho pohybu, ktoré sú vhodné pre zdravých seniorov, ale aj pre tých, ktorých trápia choroby či nedostatočná flexibilita. Ak patríte k tým seniorom, ktorí by sa na cvičenie dali nahovoriť, ale nevedia kde začať, nie ste určite sami. Mnohých odradí strach, že by to nezvládli alebo že by sa mohli pri cvičení zraniť. Možno si myslíte, že ste na cvičenie príliš slabý či príliš starý a nevládny. Opak je však pravdou. Nemôžete si dovoliť, nehýbať sa. Cvičenie je totiž kľúčom k zdraviu, k energii a k sile, ktoré sú stále viac potrebné s pribúdajúcim vekom. Ak si myslíte, že ste na cvičenie príliš starý, vedzte, že aj každodenná prechádzka či ranná joga môžu byť vhodným cvičením aj pre tých najstarších seniorov. Na to, aby ste cvičili, nepotrebujete navštevovať posilňovňu alebo telocvičňu. Cvičiť sa dá aj doma. https://www.vitalne.sk/cvicenie-pre-seniorov/