Svadba v Nitre bez stresu: Autopožičovňa Nitra ako kľúč k hladkej preprave hostí a výbavy https://www.wisdom-all-the-best.com//blog/Svadba-v-Nitre-bez-stresu-Autopozicovna-Nitra-ako-kluc-k-hladkej-preprave-hosti-a-vybavy

Strešná krytina: Ako si vybrať ten správny typ pre vašu stavbu? https://www.wisdom-all-the-best.com//blog/Stresna-krytina-Ako-si-vybrat-ten-spravny-typ-pre-vasu-stavbu

V dnešnom rýchlom svete hľadáme spôsoby, ako zvládať každodenný stres a únavu bez neustáleho siahania po káve či energetických nápojoch. Mnohí z nás túžia po stabilnej sile, ktorá vydrží celý deň. Práve tu prichádza na scénu moringa ako prírodný zdroj energie, ktorý nepôsobí nárazovo, ale pomáha telu fungovať efektívne a vyvážene. Vďaka svojmu bohatému obsahu živín je moringa ideálnym zdrojom energie pre každodenné nasadenie – či už ste v práci, študujete alebo sa staráte o rodinu. Čo znamená prirodzený zdroj energie? Nie každý pocit únavy je výsledkom nedostatku spánku. Často ide o kombináciu stresu, sedavého životného štýlu a nevyváženej stravy. Ak hľadáme stabilný zdroj energie, musíme sa pozrieť na základy: pohyb, jedlo a každodenné návyky. Jedným z najdôležitejších pilierov je zdravý životný štýl, ktorý kombinuje fyzické, mentálne aj výživové faktory. Telo funguje ako celok – ak mu dlhodobo chýbajú živiny, pohyb alebo regenerácia, energia prirodzene klesá. Dôležitú úlohu zohráva aj pravidelná fyzická aktivita. Už 20–30 minút pohybu denne – napríklad rýchla chôdza, strečing či bicykel – zlepšujú cirkuláciu krvi, prácu svalov aj nervového systému. To všetko sa prejavuje ako prirodzený nárast energie, bez potreby umelých stimulantov. Tretím kľúčovým faktorom je zdravá strava. Energiu nedodáva len cukor alebo kalórie – ale najmä mikronutrienty, ako sú železo, vitamíny skupiny B, horčík a omega-3 mastné kyseliny. Vyvážené jedlo pomáha telu fungovať rovnomerne a zabraňuje prudkým výkyvom energie počas dňa. Ak sa opierame o tieto tri piliere – pohyb, výživu a regeneráciu – budujeme si udržateľný, prirodzený zdroj energie, ktorý nespôsobuje vyčerpanie, ale naopak – z dlhodobého hľadiska nás posilňuje. https://www.moringacaribbean.sk/moringa-zdroj-energie/

Cítiš sa v poslednej dobe unavený, chýba ti motivácia, výdrž alebo chuť do života? Nie si sám. Tisíce mužov po tridsiatke zažívajú zníženú hladinu testosterónu bez toho, aby o tom vôbec vedeli. Tento kľúčový hormón ovplyvňuje nielen fyzickú silu, ale aj psychickú odolnosť, sústredenie, libido a celkovú vitalitu. Zatiaľ čo mnohí siahajú po chemických prípravkoch alebo hormonálnej terapii, čoraz viac mužov hľadá prirodzenejšie cesty. Práve preto sa otázka ako zvýšiť testosterón stáva čoraz aktuálnejšou. Dobrou správou je, že odpoveď nemusí byť zložitá – existujú overené a bezpečné spôsoby, ako zvýšiť testosterón prirodzene, bez zásahu do hormonálnej rovnováhy. Čo je testosterón a prečo klesá? Testosterón je hlavný mužský pohlavný hormón, ktorý má zásadný vplyv na mnohé aspekty zdravia. Reguluje rast svalovej hmoty, hustotu kostí, hladinu energie, náladu a sexuálnu túžbu. Taktiež hrá úlohu v tvorbe červených krviniek a v celkovej výdrži organizmu. Jeho optimálna hladina je preto dôležitá nielen pre športový výkon, ale aj pre každodenný život. S pribúdajúcim vekom však hladina testosterónu prirodzene klesá – niekedy už po 30. roku života. Tento pokles môže byť ešte výraznejší, ak muž trpí chronickým stresom, má nekvalitný spánok, konzumuje nezdravú stravu alebo má sedavý spôsob života. V kombinácii s environmentálnymi faktormi (napríklad endokrinné disruptory v plastoch) môže dôjsť k rýchlemu narušeniu hormonálnej rovnováhy. Podľa štúdie „Low serum testosterone and mortality in older men“ publikovanej v The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism mali starší muži s nízkou hladinou testosterónu až o 40 % vyššie riziko úmrtnosti počas nasledujúcich 20 rokov. To len podčiarkuje dôležitosť hormonálnej rovnováhy a záujmu o to, ako zvýšiť testosterón prirodzene. Práve preto si čoraz viac mužov kladie otázku: ako zvýšiť testosterón bez toho, aby riskovali vedľajšie účinky umelých hormónov? Či už chceš zvýšiť výkonnosť v práci, v posilňovni alebo v osobnom živote – pochopenie toho, ako zvýšiť testosterón, je prvým krokom. https://www.moringacaribbean.sk/ako-zvysit-testosteron/

Moringa oleifera je rastlina, ktorá sa v tradičnej medicíne využíva už tisíce rokov. Pochádza z Indie a je známa svojimi výnimočnými moringa účinkami na zdravie človeka. V posledných rokoch sa moringa dostala do popredia aj v modernom svete zdravia, kde si získala povesť ako superpotravina. Výnimočné moringa účinky, jej nutričné hodnoty a množstvo prírodných látok z nej robia významnú súčasť zdravej životnej stravy. Moringa je bohatým zdrojom vitamínov, minerálov a antioxidantov. Obsahuje vitamíny A, C, E, vápnik, železo a draslík. Významné je aj jej vysoké zastúpenie bielkovín a prírodných antioxidantov, ktoré prispievajú k ochrane buniek pred oxidačným stresom a starnutím. Práve tieto látky stoja za jej širokým spektrom pozitívnych moringa účinkov na zdravie. Jednou z najväčších predností moringy je jej schopnosť posilniť imunitný systém a podporiť obranyschopnosť organizmu. Pravidelné užívanie moringy môže pomôcť pri prevencii ochorení a zabezpečiť telu potrebnú vitalitu. Okrem toho podporuje detoxikáciu, pomáha udržiavať zdravie pokožky a vlasov, zlepšuje zažívanie a prispieva k celkovej pohode. V tomto článku sa podrobne pozrieme na hlavné moringa účinky, jej nutričné hodnoty, zdravotné benefity a efektívne spôsoby zaradenia do každodenného života. https://www.moringacaribbean.sk/moringa-ucinky/

Stres sa stal neoddeliteľnou súčasťou nášho života. V predchádzajúcom článku „Zdravý životný štýl“ sme hovorili o základných princípoch rovnováhy medzi fyzickým a duševným zdravím a postupne sme sa venovali výžive, pohybu a ďalším kľúčovým faktorom. Každá z týchto oblastí zohráva dôležitú úlohu aj pri zvládaní stresu, preto sa teraz zameriame práve na to, ako znížiť stres prirodzeným spôsobom. Chronický stres dokáže oslabiť imunitu, narušiť spánok a negatívne vplývať na psychickú pohodu. Preto je dôležité vedieť, ako znížiť stres pomocou overených metód. V tomto článku sa pozrieme na vplyv výživy, pohybu, dýchacích techník a prírodných doplnkov, ako je moringa, na zvládanie stresu. Zistíte, aké kroky môžete podniknúť, aby ste dosiahli väčšiu rovnováhu a vnútorný pokoj. Prečo je dôležité riešiť stres? Stres je prirodzenou reakciou organizmu na rôzne výzvy a nečakané situácie. Krátkodobo môže byť užitočný, pretože pomáha mobilizovať energiu a zlepšovať sústredenie. Ak sa však stane chronickým, môže mať vážne dôsledky na fyzické aj duševné zdravie. Práve preto je dôležité vedieť, ako znížiť stres a chrániť tak organizmus pred jeho negatívnymi účinkami. https://www.moringacaribbean.sk/ako-znizit-stres/

Fyzická aktivita je jedným z najdôležitejších faktorov ovplyvňujúcich zdravie, energiu a celkovú pohodu. Jej význam siaha ďaleko za hranice chudnutia či budovania svalov – podporuje imunitu, zlepšuje kondíciu a pomáha zvládať stres. V našej sérii článkov o zdravom životnom štýle sme sa už venovali základným princípom vyváženého života a výžive ako kľúčovému prvku zdravia. Teraz sa zameriame na to, ako môže pravidelný pohyb prispieť k lepšiemu zdraviu a ako ho postupne zaradiť do každodenného života bez drastických zmien. Aj malé kroky môžu priniesť veľké výsledky – stačí vedieť, kde začať. https://www.moringacaribbean.sk/fyzicka-aktivita/

V dnešnej hektickej dobe je čoraz ťažšie nájsť si čas na seba a svoje zdravie. Napriek tomu je zdravý životný štýl kľúčom k tomu, ako zlepšiť svoje zdravie, zvýšiť energiu a dosiahnuť životnú pohodu. Mnohí sa pýtajú: ako zmeniť životný štýl, aby bol udržateľný a prinášal skutočné výsledky? Odpoveď je jednoduchá – začnite s malými krokmi a postupne budujte pevný základ pre zdravý a vyvážený život. Čo znamená zdravý životný štýl? Zdravý životný štýl je harmonická kombinácia štyroch základných oblastí: Strava: Vyvážený príjem živín bohatých na vitamíny a minerály. Spánok: Dostatok kvalitného odpočinku na regeneráciu tela a mysle. Pohyb: Pravidelná fyzická aktivita, ktorá podporuje kondíciu a vitalitu. Zvládanie stresu: Schopnosť nájsť rovnováhu a zvládať každodenné výzvy bez zbytočného napätia. Tieto štyri pilóty spolu vytvárajú pevný základ pre to, aby sme mohli nielen zlepšiť zdravie, ale aj udržať si energiu a pohodu po celý deň. https://www.moringacaribbean.sk/zdravy-zivotny-styl/

Choroba mladých – Tetánia Novodobá choroba – tetánia postihuje najmä mladých ľudí od 20 do 30 rokov. Nie je životu nebezpečná, ale zato veľmi nepríjemná. Častými príznakmi sú totiž bolestivé svalové kŕče, triašky a nevoľnosť. Tetánia je najčastejšie zapríčinená nedostatkom vápnika, magnézia alebo vitamínu D. V súčasnosti ju však lekári spájajú aj s neuspokojivým psychickým stavom človeka. Môže sa objaviť aj pri dlhodobom strese a v emocionálne vypätých obdobiach. Príznaky tetánie Jedným z najčastejších príznakov tetánie sú svalové kŕče alebo triaška. Opakujúce sa kŕče vznikajú pri nekontrovateľnom zmraštení svalov. Tetánia môže postihnúť každý sval na tele, napríklad na tvári, prstoch alebo lýtkach. Svalové kŕče, ktoré zapríčiňuje tetánia môžu byť dlhodobé a veľmi bolestivé. Kŕče sú spôsobené nízkou úrovňou ionizovaného vápnika v tele. A ak obsahuje telo vysoký obsah sodíka, začne vysielať signály do svalov, ktoré zvyšujú dráždivosť nervov a spôsobujú svalové kŕče. Hyperventilácia, ktorá je častou príčinou tetánie spôsobuje tiež tŕpnutie pier a jazyka. Ťažšími príznakmi tetánie sú nezreteľná reč, nevoľnosť, stavy bezvedomia, vracanie, silné bolesti hlavy, zmeny nálad a správania. https://www.vitalne.sk/choroba-mladych-tetania/

Ako sa ľahko, rýchlo a bezpečne zbaviť kruhov pod očami? Tmavé zafarbenie kože pod očami, ľudovo tiež tmavé kruhy pod očami. Aké sú príčiny ich vzniku? Niektoré z hlavných príčin vzniku kruhov sú dedičnosť, starnutie, suchá pokožka, dlhotrvajúci plač, duševný či fyzický stres alebo práca za počítačom, nedostatok spánku alebo nezdravá strava. Nezáleží na veku, alebo či ste muž alebo žena, kruhy pod očami môžu postihnúť každého. Tmavé kruhy nie sú vážnym problémom kože, ale ľudia pri nich vyzerajú unavene, vyčerpane, nezdravo a staršie. Môžete sa ich ľahko zbaviť použitím týchto niekoľkých jednoduchých domácich prostriedkov: Mandľový olej Mandľový olej je skvelá prírodná látka, ktorá je veľmi prospešná pre citlivú pleť okolo očí. Pravidelné používanie mandľového oleja pomôže zoslabiť nezdravé tiene pod očami. Okrem mandľového oleja, môžete na odstránenie kruhov pod očami použiť aj vitamín E. https://www.vitalne.sk/ako-sa-lahko-rychlo-a-bezpecne-zbavit-kruhov-pod-ocami/

Joga je kľúčom k chudnutiu a dobrému vzhľadu Joga je nielen skvelým cvičením, ale aj úžasným nástrojom na spaľovanie kalórií a chudnutie. Pomáha znižovať stres, lepšie spať a dodáva vám viac energie počas celého dňa. Zvyšuje tiež váš metabolizmus a pomáha budovať silné svaly. Tajomstvo, ako schudnúť a byť zdravý, je jednoduché. Joga je najlepší spôsob, ako schudnúť a vyzerať dobre. Nehovorím tu o nejakých gýčových bollywoodskych tanečných pohyboch. Hovorím o jogových ásanách (pozíciách), pri ktorých sa zapotíte, pretiahnete a spálite tuk. Mnoho ľudí si myslí, že joga je duchovná prax, ktorá si vyžaduje roky tréningu a roky cvičenia. To nemôže byť ďalej od pravdy. Joga je skvelý spôsob, ako si udržať kondíciu, ale je to aj skvelý spôsob, ako schudnúť. Joga vám pomôže stať sa pružnejšími, takže vaše telo musí menej pracovať, vďaka čomu sa vám ľahšie darí zhadzovať kilá. Ak chcete schudnúť, potom je odpoveď jednoduchá. Musíte menej jesť a pre niektorých ľudí viac sa hýbať; to sa však ľahšie povie, ako urobí. Je ťažké povedať jedlu nie, najmä keď ste zvyknutí na prejedanie sa a nadváhu. Možno ste už vyskúšali rýchle riešenia, ako sú nárazové a módne diéty. Môžu byť nebezpečné a neúčinné a často sa vám vypomstia a spôsobia, že priberiete. https://www.vitalne.sk/joga-je-klucom-k-chudnutiu-a-dobremu-vzhladu/

Ako prekonať depresiu Definícia depresie Depresia je veľmi častým ochorením, ale nemusí byť chronickým stavom na celý život. Prečítajte si tento príspevok a budete na ceste k uzdraveniu. S depresiou a úzkosťou z času na čas bojuje každý. Na ľudí vplýva rôznymi spôsobmi a z rôznych dôvodov. Každý má právo byť šťastný, a keď vám život hodí loptu do cesty, môžete mať pocit, že všetko, čo ste si mysleli, že máte, je preč. Myšlienka šťastia je však komplikovaná. Nie vždy je možné dosiahnuť šťastie, ale môžeme sa oň usilovať. Pri snahe o šťastie sa môžeme ocitnúť v podmienkach, ktoré majú ďaleko od ideálu. Môžeme sa pokúsiť z týchto situácií vyťažiť čo najviac a poučiť sa z nich, aj keď pracujeme na dosiahnutí nášho konečného cieľa - šťastia. Existuje však spôsob, ako prekonať depresiu a získať späť svoje šťastie. S týmto problémom som bojoval celé roky, kým som našiel spôsob, ako ho prekonať. V tomto príspevku na blogu vám vysvetlím, prečo môžete pracovať s depresiou a ako ju môžete prekonať. Ak máte depresiu, nedovoľte, aby vás to zastavilo v snahe žiť naplno. Môže to byť ťažké, pretože máte pocit, že nech robíte čokoľvek, nič sa nezmení. Depresia je chronická a recidivujúca duševná porucha, ktorá postihuje približne 350 miliónov ľudí na celom svete. Ľudia s depresiou majú zlú náladu a pocity bezcennosti, problémy so spánkom, nízku hladinu energie, zmeny chuti do jedla a sexuálnych funkcií, myšlienky na smrť alebo samovraždu a pocity viny a beznádeje. Ľudia v depresii sa často sťažujú na únavu a majú problémy so sústredením. Môžu sa cítiť nepokojní a podráždení, majú problémy s rozhodovaním a zle sa sústredia. Mnohí majú v noci problémy so zaspávaním, často sa počas noci budia alebo majú časté a intenzívne sny. Porucha sa zvyčajne začína vtedy, keď sa život človeka vyvíja dobre. Často sa začína po strate alebo iných stresujúcich udalostiach, ako je rozvod, strata zamestnania alebo fyzická choroba. Môže sa objaviť aj po vystavení toxínu alebo lieku. Ľudia s veľkou depresiou môžu tieto príznaky pociťovať niekoľko týždňov alebo mesiacov, kým vyhľadajú pomoc. https://www.vitalne.sk/ako-prekonat-depresiu/

Záhradníctvo: najnovší fitness trend? Všetci vieme, že záhradkárčenie je skvelý spôsob, ako byť kreatívny a tráviť čas vonku, ale vedeli ste, že má aj vážne zdravotné výhody? Podľa prieskumu až 80 % záhradníkov tvrdí, že im pomáha udržiavať sa vo forme. „Záhradníctvo je skvelá aktivita vonku, ktorá vám pomôže udržať sa vo forme a cítiť sa dobre.“ Ba čo viac, 70 % opýtaných tvrdí, že záhradníctvo pomáha tónovať predlaktia, polovica tvrdí, že aktivita tónuje stehná a takmer tretina tvrdí, že tónuje zadok. Je to nielen fyzicky prospešné, ale aj duševne obohacujúce, pričom polovica uviedla, že sa cíti psychicky nabitá svojou záhradnou činnosťou. Už vieme, že výhody cvičenia ďaleko presahujú fyzickú zdatnosť. „Pocit fyzickej a psychickej energie je skutočne dôležitý a tieto výsledky prispievajú k dôkazu, že záhradníctvo môže pomôcť poraziť depresiu a znížiť stres a že zapojenie sa do zelených plôch je dobré pre osobné zdravie.“ https://www.vitalne.sk/zahradnictvo-najnovsi-fitness-trend/

Čo je joga nidra? Joga nidra, ktorá neustále získava na popularite, je považovaná za účinný spôsob kompenzácie stresu moderného života. Joga nidra, ktorú začiatkom 50. rokov 20. storočia priblížil širokým masám svámí Satjánanda Sarasvatí, má svoje korene v starovekých tantrických textoch. Tvrdí sa, že táto prax vám pomôže dosiahnuť "hranicu medzi bdelým a spánkovým stavom". Niekedy sa označuje ako "dynamický spánok" a umožňuje telu dostať sa do hlbokého stavu uvoľnenia, pričom myseľ zostáva bdelá. Čo je to? Na hodine vás požiadajú, aby ste si ľahli na chrbát s rukami po bokoch, dlaňami nahor, so zatvorenými očami, zvyčajne prikrytí dekou, aby ste boli v teple a pohodlí. Učiteľ jogy vás požiada, aby ste si stanovili zámer na hodinu, a potom prejde "prehliadku" vášho tela (pravý palec, pravý malíček, vrchná časť chodidla, päta…). Pred návratom do bdelosti vás vyzve, aby ste sa sústredili na svoj dych, kým vás bude viesť cez vizualizácie a afirmácie. Počas tohto procesu si budete postupne menej uvedomovať okolitý svet a namiesto toho budete svoju pozornosť upriamovať dovnútra. Hlas učiteľa vám môže pripadať vzdialený a môže byť ťažké nezaspať, ale mali by ste sa cítiť uvoľnene. https://www.vitalne.sk/co-je-joga-nidra/

https://www.vitalne.sk/prekvapive-sposoby-akymi-moze-stres-ovplyvnit-vase-telo/

Kedy je bezpečné vrátiť sa do domu po požiari? Kedy je bezpečné vrátiť sa do domu po požiari? Zistite, ako prebiehajú sanačné práce, ako odstrániť zápach po požiari a aké riziká môžu hroziť. Požiar v dome je jednou z najstresujúcejších situácií, ktoré môžu postihnúť domácnosť. Aj keď plamene uhasia hasiči, návrat do poškodeného domu si vyžaduje dôkladné posúdenie situácie. Sanačné práce po požiari sú nevyhnutné na odstránenie škôd, odstránenie nebezpečných látok a odstránenie zápachu po požiari. Kedy je teda bezpečné sa vrátiť a na čo si dať pozor? Posúdenie stavu budovy odborníkmi Predtým, ako sa pokúsite vstúpiť do domu, je dôležité, aby ho skontrolovali odborníci. Požiar môže narušiť statiku stavby, poškodiť elektrické rozvody a vytvoriť toxické prostredie. Kto by mal stav posúdiť? Hasiči – po uhasení požiaru určia, či je bezpečné vstúpiť do objektu. Stavebný inžinier alebo statik – vyhodnotí poškodenie konštrukcie budovy. Elektrotechnik a plynár – preveria, či je možné bezpečne obnoviť elektrinu a plyn. Špecialisti na sanačné práce – určia rozsah škôd a odporučia spôsob čistenia a opravy. Pokiaľ odborníci neodsúhlasia vstup, vrátiť sa do domu môže byť životu nebezpečné. https://www.realitypark.sk/magazin-o-byvani/sluzby-a-produkty/94-kedy-je-bezpecne-vratit-sa-do-domu-po-poziari

Stavba „BD Murgašova Žilina“ je ideálnym príkladom 100% naplnenia sloganu našej spoločnosti, KOMPLEXNÉ RIEŠENIA. Dostali sme príležitosť ukázať, čo všetko dokážeme a my sme sa tejto výzvy nezľakli. Posúďte sami, čo všetko sme vyrobili, dodali, namontovali... „Hliníkové okná + HS potrály + interiérové a protipožiarne hliníkové dvere + presklené hliníkové zábradlie + deliace oceľové priečky obložené cemento vláknitou doskou + odvetrané fasády + podhľady balkónov a prstence okolo stavby z kompozitného materiálu - bond + bezpečnostné presklené zábradlia na francúzskych oknách + zvárané oceľové zábradlia na schodiskách + strešné hliníkové svetlíky + integrovaná fasádna garážová brána“ 📞 00421 43 58 93 011 📧 info@hsg.sk 🌐 online na www.hsg.sk #HSG #slovakia #slovensko #orava #oravskypodzamok #zilina #svetlik #stresnysvetlik #ocelovenosniky #hlinikovysvetlik #komplexneriesenia #oceloekonstrukcie #hlinik #ocel #zameranie #projekt #vyroba #montaz #projekcnacinnost #hsportal #protipoziarnedvere #podhlady #balkon #bond #presklenezabradlie #francuzskeokno #ocelovezabradlie #garazovabrana #okna #dvere #hlinikoveokna #hlinikovedvere

Spoločnosť HSG pracuje na inštalácii impozantného strešného svetlíka v Žiline. Projekt sa skladá z robustných oceľových nosníkov, na ktorých je uložený elegantný hliníkový svetlík. Svetlík sa stane výrazným prvkom celej konštrukcie, ktorý upúta pozornosť nielen z exteriéru, ale aj interiéru budovy. 📞 00421 43 58 93 011 📧 info@hsg.sk 🌐 online na www.hsg.sk #HSG #slovakia #slovensko #orava #oravskypodzamok #zilina #svetlik #stresnysvetlik #ocelovenosniky #hlinikovysvetlik #komplexneriesenia #oceloekonstrukcie #hlinik #ocel #zameranie #projekt #vyroba #montaz #projekcnacinnost

https://www.wisdom-all-the-best.com//blog/Celorocny-pristresok-Ochrana-majetku-a-estetika-pre-kazde-rocne-obdobie

https://www.wisdom-all-the-best.com//blog/Pristresok-pre-uskladnenie-krmiva-Kluc-k-efektivnemu-a-bezpecnemu-skladovaniu-krmiva

https://www.wisdom-all-the-best.com//blog/Pristresok-pre-stvorkolku-Nevyhnutnost-pre-ochranu-vasho-vozidla-pred-nepriaznivymi-poveternostnymi-podmienkami

https://www.wisdom-all-the-best.com//blog/Pristresok-pre-motocykel-Nevyhnutnost-pre-ochranu-vasej-investicie-a-vasne

https://www.wisdom-all-the-best.com//blog/Pristresok-pre-zahradnu-techniku-Nevyhnutnost-pre-kazdeho-zahradkara

https://www.wisdom-all-the-best.com//blog/Pristresky-pre-kontajnery-Moderne-riesenie-pre-mestske-a-priemyselne-prostredie